Apabila kita bersenam, badan secara semula jadi akan berpeluh. Peluh sebenarnya tidak berbau kuat. Bau badan berlaku apabila bakteria pada kulit memecahkan peluh tersebut. Sebab itu kebersihan asas sebelum latihan sangat membantu. Jika anda sudah seharian berada di luar, mandi ringkas dan gunakan deodorant sebelum ke gym boleh membuat perbezaan besar kepada orang di sekeliling.
Pakaian juga mempengaruhi kebersihan semasa latihan. Memakai semula baju gym yang sama berkali-kali tanpa dicuci membolehkan bakteria dan kelembapan terkumpul pada fabrik. Walaupun pakaian sukan biasanya diperbuat daripada bahan yang membantu pengudaraan, ia tetap perlu dicuci dengan kerap. Baju yang bersih bukan sekadar soal penampilan, tetapi juga keselesaan persekitaran gym.
Menggunakan tuala juga merupakan tabiat yang menunjukkan rasa hormat kepada orang lain. Semasa menggunakan bench atau mesin, peluh mudah berpindah ke permukaan peralatan. Meletakkan tuala atau mengelap peralatan selepas digunakan membantu memastikan orang seterusnya boleh menggunakannya dengan selesa.
Penggunaan wangian juga perlu seimbang. Perfume atau cologne yang terlalu kuat boleh menjadi tidak selesa dalam ruang gym yang tertutup, terutama semasa sesi cardio yang intensif. Wangian ringan sudah mencukupi. Tujuannya adalah untuk berbau bersih, bukan memenuhi seluruh ruang.
Perkara kecil juga memainkan peranan. Kuku yang dipotong rapi mengelakkan calar ketika memegang bar atau membantu rakan latihan. Nafas yang segar penting apabila berada dekat dengan orang lain semasa spotting. Malah postur dan sikap juga memberi kesan kepada suasana gym.
Latihan membina kekuatan dan disiplin. Grooming pula mencerminkan sikap yang sama. Apabila anda menjaga perkara-perkara ini, anda bukan sahaja menghormati diri sendiri, tetapi juga orang lain yang berkongsi ruang latihan bersama anda.
